Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2012
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 81,75g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Stir Fry Vegetables, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Feta Cheese, Toasted Pita Bread. Päivällinen: Gouda or Edam Cheese, Feta Cheese, Whole Wheat Pita Bread, Grilled Vegetables. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - posterchild66
|