Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 126,35g | Prot: 74,77g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Nasze Smaki Salceson Szlachetny, Morliny Frankfurterki, Czerwona Papryka, SmakMak Galart Wieprzowy. Lounas: Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie Razowe, Masło. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Välipalat/Muut: Sałatka Jarzynowa, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Orzechy Włoskie, Miód, Herbata z Cukrem, Rzodkiewka. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
rower stacjonarny - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|