Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 155,73g | Hh: 58,62g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей, Магнит Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Овсяная Каша на Воде, Яйцо, Haas Ванилин, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Индейка Отварная, Брокколи. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Соус 1000 Островов , Zero Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный, Омлет с Творогом, Петрушка. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Eco Botanica Шоколад Темный Ванильный, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1331 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|