Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 128,18g | Hh: 270,80g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Лечо, Проспект Хлеб Полтавский, Сарделька, Яичный Омлет. Lounas: Куриные Котлеты, Гороховая Каша, Хлеб, Salatico Кальмары с Морковью, Рассольник. Päivällinen: Лечо, Лаваш, Утиное Мясо, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Молком Кефир 1%, Кекс с Вареньем, Дружба Плавленный Сырок, Форель Слабосоленая, Рот Фронт Галеты Армейские, Сахар, Бабаевский Шоколад Люкс, Виноград, Яблоко. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|