|
Вес минус 1,6
талия минус 1см
бедра минус 1см
остальное без изменений
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 74,54g | Prot: 88,15g | Hh: 159,12g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Mirel Пироженное Муравейник. Lounas: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты с Кабачком. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Карбонат, Батон, Магнит Банан, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дыня. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|