Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3501 kcal
|
Rasva: 101,65g | Prot: 191,76g | Hh: 457,20g.
Aamiainen: Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. Lounas: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Päivällinen: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Välipalat/Muut: Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Strawberry, Hartley's Sugar Free Jelly. lisää...
|
|
4643 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Shoppailu - 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 23 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 3 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Työ - 3 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|