Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
277 kcal
|
Rasva: 6,01g | Prot: 34,37g | Hh: 20,07g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Allevo Shake Chocolate. Päivällinen: Jäävuorisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Kahvi. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
sulla on kyllä hirmu tahti päällä!!
03 loka 17 jäseneltä: petruska75
|
|
Painohistoria - superfuel
|