Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 76,64g | Hh: 102,72g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Sölde Land Cervelatwurst, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Arla Kaergarden Gesalzen. Päivällinen: Aldi Kartoffelpüree, Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Välipalat/Muut: Sontner Yo-Trunk Aprikose, Rolffes Geräucherter Rohschinken, Äpfel. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|