Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 55,79g | Prot: 107,60g | Hh: 172,03g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Белый Город Молоко 2.5%, Чистая Крупа Геркулес, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Lounas: Помидоры, Болгарский Перец, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Минтай. Päivällinen: Фрутоняня Пюре из Яблок , С.Пудовъ Кукурузная Мука, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Lindt Горький Шоколад 85%, Сливы. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniya_Maximovna
|