|
Короче, после месяца без тренировок и сплошных денюх, меня слегка подзалило.
Решила поменять целевые показатели. Надо чуть чуть солиться. Попробую месяц без фруктов, сладкого и мучного. Один раз был такой опыт. Результат был супер.
Вообщем попробуем по бжу так 120/35/100
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 176,88g | Hh: 93,35g.
Aamiainen: ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Organic Арахисовая Паста, Магнит Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. Lounas: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Iberica Маслины без Косточки, Вика Котлетки 2.10.17. Päivällinen: Морковь по-Корейски, Кабачки, Вика Грудка 🍗🔥, Вика Тыквенный Чизкейк 🍮. Välipalat/Muut: Binasport Excellent Isowhey Protein, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Бородинские. lisää...
|
vakaa paino
|