Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 93,53g | Prot: 69,32g | Hh: 16,52g.
Aamiainen: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Nature's Promise Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Burman's Real Mayonnaise. Päivällinen: Cracker Barrel Jalapeño Cheddar Cheese Sticks, Butter (Salted), Parkview Original Breakfast Sausage Links, Egg. Välipalat/Muut: Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Celery, Fairlife 2% Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice direction...still trending Thsiun!!
03 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
03 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
It's up and down, up and down...😥
03 loka 17 jäseneltä: thsiun
|
Keep pushing it and it'll go down!
03 loka 17 jäseneltä: Horseshu1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|