Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2010
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2010:
|
1345 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 109,93g | Hh: 175,35g.
Aamiainen: nonfat milk, fiber one orignal cereal, Honey Bunches of Oats Almond. Lounas: chips on the border, refried beans on the border, mexican rice, boneless chicken breast skin not eaten, water, flour tortilla. Päivällinen: Chicken Parmesean. Välipalat/Muut: Tunafish Filling, pear. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|