Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 107,11g | Hh: 114,85g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Сахалин Рыба Икра Нерки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Fresh Адыгейский Сыр. Lounas: Сливочное Масло, Горошница, Бондюэль Икра из Кабачков, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Päivällinen: Арбуз, Виноград, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Черноплодная Рябина, Окей Груша Конференс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Виноград, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Fish House Окунь Морской, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|