Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 81,48g | Prot: 166,40g | Hh: 112,34g.
Aamiainen: Myline Eiweißpulver Stracciatella. Lounas: Corny Free Schoko, Aldi Eiweißbrot (35g), Mühlenhof Traditionssalami, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Trauben Kernlos. Päivällinen: Weizenbrötchen, Grafschafter Kräuter-Butter Baguette, Grüne Brechbohnen, Linessa Mozzarella Light, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Aldi Tomatensalat, Heidemark Geflügelwurst Duo, Myline Eiweißpulver Stracciatella. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|