Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 14,41g | Prot: 47,67g | Hh: 147,19g.
Aamiainen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Light Yoğurt. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Päivällinen: Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Nescafe Gold. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|