Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 99,69g | Prot: 103,44g | Hh: 106,32g.
Aamiainen: Pomidory, Cebule, Czerwona Papryka, Nasze Smaki Salceson Szlachetny, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Chleb. Lounas: Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Almette Serek Śmietankowy, Sonko Lekkie Razowe. Päivällinen: Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Välipalat/Muut: Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|