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ça descend un peu enfin ! l'effet du potage d'hier ?
Je suis à 1500 cal par jour et minimum 1h30 de sport par jour du lundi au vendredi. Perdu 14 kilos depuis le 2 janvier. Encore 10 kilos à perdre. Allure de tortue... J'espère que ça va continuer de descendre
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83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1747 kcal
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Rasva: 61,73g | Prot: 70,50g | Hh: 239,49g.
Aamiainen: Carrefour Yaourt Brassé Nature, Graines de Chia Séchées, Millet, Banane, Senseo Café. Lounas: Annona, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Cuisse de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Haricots Verts, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Lipton Thé 5 Fruits Rouges, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Raisins, Auchan Cerneaux de Noix, Mandarine, Carrefour Yaourt Brassé Nature, Oeuf, Auchan Cancoillotte Nature, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Soupe de Légumes. Välipalat/Muut: Figues, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. lisää...
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3013 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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