Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 109,51g | Hh: 269,34g.
Aamiainen: Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar, Brown Sugar, Kellogg's Rice Crispies, Alpen Muesli. Päivällinen: Tesco Blueberries, Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Strawberries, Tesco Blackberries, Parsnips, Bisto Gravy Granules, Carrots, Tesco Red Onions, Cauliflower, Roasted Potato, Asda Extra Special Venison Steak, Pork Sausage (Cooked). Välipalat/Muut: Cadbury Crunchie (32g), Ryvita Original Crispbread, Sun-Pat Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|