Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 73,42g | Prot: 94,03g | Hh: 174,34g.
Aamiainen: Good Food Кедровый Орех, Грецкие Орехи, Чернослив, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Сахаром, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Green Ray Горошек Консервированный, Чай с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Телятина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина1090
|