Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 148,71g | Prot: 151,15g | Hh: 172,92g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Macaroni or Pasta Salad, Fresh Express Old Fashioned Cole Slaw, Publix Baked Potato Salad, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Välipalat/Muut: RxBar Chocolate Sea Salt, Simply 7 Quinoa Chips, Biotta Beet Juice, The Ginger People Ginger Soother. lisää...
|
|
4066 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|