Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 97,83g | Hh: 159,31g.
Aamiainen: Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сыр Адыгейский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Ржаной Хлеб. Lounas: Домик в деревне Молоко 0,5%, Инжир, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Fish House Окунь Морской. Päivällinen: Яшкино Трубочки Вафельные Лесной Орех, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Сыр Сулугуни, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Черноплодная Рябина, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Арбуз. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|