Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 82,81g | Hh: 227,64g.
Aamiainen: Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Kaufland Vollkorn Sandwich, Hallbauer Frischkäse mit Feinen Kräutern, Rispentomaten. Lounas: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Lisani Räucher Schinken, Kaffee, Hallbauer Frischkäse mit Feinen Kräutern, Gut & Günstig Schinkenbrot. Päivällinen: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Möhren, Griechischer Salat, Gut & Günstig Schinkenbrot, Esko Kochkäse. Välipalat/Muut: Cornflakes, Gummibärchen, Möhren, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
8500 Schritte - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|