Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 69,50g | Hh: 189,58g.
Aamiainen: Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Яблоко Желтое, Микоян Колбаса Куриная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Тефтели с Рисом, Хлебодар Хлеб Солодовый, Рисовый Суп с Курицей. Päivällinen: Магнит Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Судак Отварной. Välipalat/Muut: Nestle Кит Кат Dark, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävelylenkki - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Витория81
|