Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
135,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2411 kcal
|
Rasva: 41,15g | Prot: 284,89g | Hh: 216,15g.
Aamiainen: Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Lounas: Backfactory Bienenstichplunder, Champignons, Tillman's Hähnchen Innenfilet, Real Quality Natur & Wildreis, Brokkoli. Päivällinen: Rührei, Granatapfel, Sofra Weichkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rinder-Hüftsteak, Aldi Rinder-Minutensteaks, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Banane, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Pink Lady Äpfel, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. lisää...
|
|
4631 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|