Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2010
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2010:
|
1578 kcal
|
Rasva: 109,44g | Prot: 123,14g | Hh: 28,22g.
Aamiainen: coffee, milk, yogurt. Lounas: olive oil, pesto, corn, tomato, lettuce, chicken breast. Päivällinen: pork steak. Välipalat/Muut: cheese, cocoa, milk, egg. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|