Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 36,23g | Prot: 94,16g | Hh: 132,52g.
Aamiainen: Ячневая Каша на Воде, Льняное Масло, Курага, Фундук, Сыр Голландский. Lounas: Морковь, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Päivällinen: Благода Творог Обезжиренный Легкий, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Finn Crisp Сухарики Многозерновые. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Миндаль, Сушеный Инжир, Чернослив, Кофе, Простоквашино Творог 2%, Банан, Яблоко, Груши, Апельсин, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|