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🤔 tô aqui sem entender
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81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1736 kcal
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Rasva: 53,06g | Prot: 79,66g | Hh: 242,37g.
Aamiainen: Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Requeijão, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido, Repolho Verde, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Quatá Ricota Fresca, Banana. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa Tradicional, Mamão, Mel, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Oi, vi teu diário alimentar, ontem você consumiu 200 g de carboidrato, é muito. Não precisa ser exatamente low carb, mas é bom dar uma maneirada nos carbos... Mesmo com déficit calórico, se abusar de carbos pode inchar...
05 loka 17 jäseneltä: LINDSAY WOODS
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oiii obrigada pela dica, me diz como que dá para ver o diário de outras pessoas 😂😂😂 eu não sabia que as pessoas conseguem ver o meu
05 loka 17 jäseneltä: greicemedeiros
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Painohistoria - greicemedeiros
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