Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 108,22g | Hh: 280,96g.
Aamiainen: BSN Syntha-6 Protein Crisp. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. Päivällinen: Italian Bread, Cooked Salmon, Yard House Tomato Bisque (Cup). Välipalat/Muut: Sabra Classic Hummus, Jason's Deli Fresh Fruit Plate (No Dip), Quest S'mores Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
12 mile run - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|