Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 96,94g | Hh: 82,65g.
Aamiainen: Friendly Farms Half & Half, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. Lounas: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Päivällinen: Chicken Meat and Skin (Roasting, Roasted, Cooked), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk. Välipalat/Muut: Countryside Creamery Half & Half, KFC Potato Wedges, Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds, Fairlife 2% Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|