Päiväkirja - dannisouto, 05 loka 17

Profiili - dannisouto | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017

112 kg Tähän mennessä pudotettu: 6 kg. Vielä jäljellä: 47 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 lokakuuta 2017:

569 kcal

Rasva: 21,58g | Prot: 51,84g | Hh: 40,02g. Aamiainen: Cafezinho. Lounas: Wickbold Pão de Forma Integral, Vono Sopa Batata com Carne (18g). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Välipalat/Muut: Atlhetica Best Whey. lisää...

3058 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...

Painonpudotus 3,0 kg viikossa

3 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

um mes, ja foram 6 kilos embora... com varias jacadas.. mas vamos la...

05 loka 17 jäseneltä: dannisouto


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - dannisouto

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - dannisouto, 05 loka 17

Lähetä kommentti

Painohistoria - dannisouto