Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 44,87g | Hh: 69,93g.
Lounas: Ovo Cozido, Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tofu Mole, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Alhos-Poró, Tomates Cereja, Camil Proteína de Soja Texturizada, Abobrinha. Välipalat/Muut: Nestlé Sorbet de Manga e Maracujá, Sorvetes de Baunilha Light (sem Açúcar). lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|