|
Finally under 100kgs . Lost 21.5kgs now .
My next goal is under 90kg . Let’s do this ! I’m getting excited over this journey
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 56,70g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Wholemeal Bread, Bananas. Päivällinen: Baked or Grilled Salmon. Välipalat/Muut: Arnott's BBQ Shapes, Twisties Chicken Twisties, Fantastic Beef Noodle Cup. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
I missed this one. Awesome work. Bet you feel great. 😊
08 loka 17 jäseneltä: Serenitydee
|
I feel awesome ! been many years since I've been under 100 kg so I'm feeling great but can't forget I still got a while to go until I hit where I wanna be in the end run
08 loka 17 jäseneltä: western111
|
You will get there. Most of the battle is knowing what to do for your own life change. You know that now. Its great to feel so good isn't it. 😊
09 loka 17 jäseneltä: Serenitydee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|