Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 36,44g | Prot: 76,24g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: Kiwi, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Ostmann Dillsauce, Birkel Bandnudeln, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets. Välipalat/Muut: Weingummis. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|