|
😁
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 68,71g | Prot: 180,64g | Hh: 89,99g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur. Lounas: Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Raffaello Raffaello, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Böklunder Curry-Minifrikadellen, Radieschen. lisää...
|
|
3060 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|