Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 101,16g | Prot: 112,71g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Cenouras, Tomates Cereja, Café Expresso, Molho de Queijo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. Lounas: Café Expresso, Legumes Salteados, Peixe. Päivällinen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Ovo Mexido. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|