Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2017
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 27,17g | Hh: 112,19g.
Lounas: Supino Original Banana com Chocolate, Berinjela Cozida, Banana, Ovo Cozido, Suflê de Espinafre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cebolas, Repolho, Alface. Päivällinen: Paleta Mexicana, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|