Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 42,21g | Prot: 69,82g | Hh: 117,65g.
Aamiainen: Омлет с Грибами и Овощами, ДЕП Молоко Топленое К Чаю, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Сыр Адыгейский, Мультизерновой Хлеб. Lounas: Курица Жареная на Соли в Духовке, Винегрет с Фасолью. Välipalat/Muut: Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Помидоры, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|