Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 42,77g | Prot: 166,97g | Hh: 76,17g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Смешанные Орехи, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Haas Ванилин, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Растворимый Кофе (из Порошка), Укроп, Петрушка, Увелка Ячневая Каша на Воде, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Päivällinen: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Американо, Black Dragon Чай Молочный Улун, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Малина, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1332 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|