Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 76,12g | Hh: 203,13g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Яблоко, Геркулес Хлеб Зерновой, Аланталь Сыр Легкий 17%, Виктория Котлеты из Индейки на Пару. Lounas: Активиа Питьевая Натуральная, Пшеничные Крекеры, Куриный Суп. Päivällinen: Hortex Овощи по-Деревенски, Морской Окунь, Яблоко. Välipalat/Muut: Каравай Сухари с Изюмом, Чай с Сахаром, Зефир. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 32 minuuttia, Crosstrainer - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|