Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 115,26g | Hh: 335,78g.
Aamiainen: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola, Prugne, Activia Yogurt Zero Ananas. Lounas: Peperoni Rossi Dolci, Porri, Findus Minestrone Leggeramente Sapori Orientali Findus, Mapo, Prugne, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino. Päivällinen: Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio Passata Verace, Esselunga Mozzarella per Pizza, Cime di Rapa, Salsiccia di Maiale, Spinosa Mozzarella di Bufala Campana Dop, Esselunga Pasta per Pizza, Funghi Porcini, Prosciutto Cotto, Pomodori Ciliegini, Vallelata Ricottine Fresche. Välipalat/Muut: Hero Light Muesly, Grenade Carb Killa, Mela. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|