Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2017
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2701 kcal
|
Rasva: 112,29g | Prot: 123,80g | Hh: 300,77g.
Aamiainen: Maggi Fondor, Blauschimmelkäse, Zucker, Meßmer Earl Grey, Milram Frühlingsquark, Tomaten, Fleischsalat, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Roggenbrötchen. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Gemüsebrühe, REWE Suppengemüse, Rama Culinesse, Wirsing, Knorr Helle Soße, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Dulano Schinkenspeck, Zwiebeln, Knorr Braten Soße Extra, Rinderbraten, Henglein Spätzle. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Aldi Trauben Kernlos, Tuc Paprika, Cucina Südtiroler Schinkenspeck. lisää...
|
|
3920 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|