Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 88,40g | Hh: 162,02g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сыр Сулугуни, Сыр Адыгейский, Омлет или Яичница, Окей Хлебушек Кукурузный. Lounas: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Кабачок, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Картофельное Пюре, Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Каждый День Попкорн Сладкий. Välipalat/Muut: Микаелло Ананас в Бело-Темной Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|