|
Slowly I move down!!! Yay!!
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 80,60g | Prot: 166,16g | Hh: 39,62g.
Aamiainen: Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, Egg, Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese. Lounas: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg. Päivällinen: Lite Bleu Cheese Dressing & Dip, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Pork Chop. Välipalat/Muut: Air Popped Popcorn, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|