Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
134,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 104,89g | Prot: 227,82g | Hh: 137,03g.
Aamiainen: Monster Energy Ultra Red, Steinhaus Krustenbraten, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Mestemacher Eiweißbrot, Supplement Union WPI 90 Neutral, Avocado, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, TiP Katenschinken, Milbona Körniger Frischkäse Light, Leerdammer Leger, Becel Classic, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Päivällinen: Rosenkohl, Milram Frühlingsquark Activ, Meggle Kräuterbutter, Black Premium Rindersteak, Kerrygold Butterschmalz, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Äpfel, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
4219 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|