Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 17,68g | Prot: 121,19g | Hh: 418,76g.
Aamiainen: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lounas: General Mills Multi Grain Cheerios Peanut Butter, Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Päivällinen: White Rice, Bob's Red Mill Brown Rice Flour, Kellogg's Corn Flakes, Trader Joe's Organic Black Beans, Egg. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|