Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2012
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3169 kcal
|
Rasva: 133,64g | Prot: 155,10g | Hh: 345,68g.
Aamiainen: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). Lounas: salad, olive oil, sugar, cheese, ham, salami, baguette. Päivällinen: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), 1% Fat Milk, Organic Lentil Soup, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), Olive Oil, Olives, Chicken Breast, Pears, Goat Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Arroz con Pollo, blackberries, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, strawberries, banana. lisää...
|
|
4289 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - boulderbear
|