08 loka 17 jäseneltä: mmarryami
|
а велотренажер как дополнение к этому
08 loka 17 jäseneltä: mmarryami
|
конечно. это даже больше дополнение к упражнениям дома. А питание само собой.
08 loka 17 jäseneltä: marianagovicyna01
|
Будет в помощь, но к разным кардиотренажерам есть противопоказания. Лучше почитать, чтоб потом не рассыпаться.
08 loka 17 jäseneltä: Lentyajka Mahrovaya
|
08 loka 17 jäseneltä: marianagovicyna01
|
105 кг рост165...с чего начать?!
08 loka 17 jäseneltä: Irka-75
|
у меня колени начали болеть от него (
08 loka 17 jäseneltä: Qwerty123452
|
08 loka 17 jäseneltä: vaska_kotik
|
Смотря как крутить педали будете)))
08 loka 17 jäseneltä: Kelvin2206
|
Я думаю поможет удерживать вес
08 loka 17 jäseneltä: gulfiyasik
|
мы есть то что мы едим. Если без диеты, то вело и прочие аэробные здорово разжигают аппетит, есть риск набрать лишнего. Ну а если соблюдать калораж, то конечно поможет.
08 loka 17 jäseneltä: elessiell
|
поможет адекватный дефицит калорий )) ну а велотренажер - просто как источник дополнительной траты этих калорий.
08 loka 17 jäseneltä: Наталия Толмачева
|
Лучше бег или эллипс. А велик - на улице по горам отлично на часа 3-4 прогулочка ;)
09 loka 17 jäseneltä: greenbum
|
Марина, поможет тратить больше ккал, чем вы едите. Не важно на велотренажере, гуляя пешочком, плавая в бассейне, или фигаря железо в зале. Адекватный дефицит в 15-20% максимум и всё поможет. С другой стороны, если вы всё вносите в дневник, как тут выше верно заметили - то вы доедете на этом тренажере не далеко. Повысьте адекватно калораж, расчитайте БЖУ в нем и будет вам счастье.
09 loka 17 jäseneltä: Windezzz
|
Я бегаю)..причём бегать не любила, но после часа пробежки такая гордость за себя😁, теперь даже дождь мне не повод, всё равно бегу
09 loka 17 jäseneltä: Milafabio
|
А я наоборот купил велотренажер,сидишь книжку читаешь и педали крутишь
09 loka 17 jäseneltä: evgenii.s
|