Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4890 kcal
|
Rasva: 241,90g | Prot: 270,48g | Hh: 326,29g.
Aamiainen: Blackline 2.0 Honest Whey Vanilla Icecream. Lounas: Milbona Skyr Pur, Dürüm Low Carb. Päivällinen: Alpro Soya Sojamilch Light, Eiklar. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Nussriegel, hanuta Milch + Crispies, Leibniz Pick Up! Choco & Caramel, Zentis Marzipanbrote, Edeka Whey Whey Protein Eis, Whey Schoko Crossis Mini. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|