|
Nice new low today, par for the course.
I bitch, whined and complained enough Sunday that my weight loss is coming easy this week.
Coworkers insisted on Fudd's today. I had the lil 1/3 lb hamburger with veggies, not a bad choice. I even did not put mayo on it. Hopefully I can get off my arse and exercise tonight.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 72,81g | Hh: 127,81g.
Aamiainen: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Lounas: salsa, Stir Fry Vegetables, fuddruckers burger. Päivällinen: milk 2%, nutella, Whey Protein Powder - Chocolate (Pure Protein), Peanut Butter. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|