Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 118,94g | Hh: 121,41g.
Aamiainen: Приправыч Кокосовая Стружка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Сыр Адыгейский. Lounas: Зефир, Кофе Латте, Куриное Филе, Омлет или Яичница. Päivällinen: Виноград, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. Välipalat/Muut: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Говяжий Фарш. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|